MINDFULNESS

Mindfulness es una práctica que nos permite estar en el momento presente, una forma de vida que nos permite dejar el automatismo y el estrés con el que vivimos para embarcarnos en un viaje hacia una vida más plena, más consciente, en definitiva, más feliz. Mindfulness significa Atención Plena, y constituye una poderosa herramienta para aprender a vivir de un modo diferente. La mayor parte de nuestro malestar procede de la forma en la que nos relacionamos con lo que nos sucede, con los demás y con nosotros mismos. Mindfulness ofrece una mirada atenta, lúcida y compasiva que no solo aliviará nuestro malestar, sino que nos desvelará una vida cada vez más plena y llena de sentido.

– Contribuye al restablecimiento del equilibrio emocional, se refuerzan los estados de ánimo positivos y de aproximación frente a los de evitación.

– Disminuye el flujo de preocupaciones y pensamientos negativos; con la práctica se va diluyendo el pensamiento circular y rumiativo

–  Despliega una atención focalizada, mejora de la concentración y las capacidades cognitivas

– Minimiza los efectos negativos de la ansiedad

– Reduce el sufrimiento y la impulsividad

– Fomenta los sentimientos de compasión y amor hacia uno mismo y los demás.